松本奈菜子の走りの原風景 — 清水不二見小学校時代に刻まれた、400m適性の萌芽 —

走ることへの純粋な情熱

松本奈菜子の陸上人生は、極めてシンプルな動機から始まった。

幼少期から走ることが好きだった。父親とのかけっこでは、負けたくない一心でその背中を追い続けた。ある日、「もっと速く走れるようになりたい」と口にした奈菜子に、父は何気なくこう返した。

「それなら、陸上クラブに入ってみる？」

この一言が転機となり、小学2年生の夏、地元の陸上クラブ清水ミズノACの門を叩くことになる。東邦銀行陸上競技部の公式サイトにおいても、松本は競技を始めた理由として「幼い頃から走ることが好きで、速くなりたかったから」と簡潔に記している。その言葉どおり、原動力は極めて純粋で、揺るぎないものだった。

ここから、後に日本を代表するスプリンターへと至る競技人生が、静かに動き始める。

本格的育成環境での基盤形成

清水ミズノACでの日々

清水ミズノACでは、小学生の段階から本格的なトレーニングが日常的に行われていた。600mのタイムトライアルや200mのインターバル走など、基礎体力とスピードを同時に鍛えるメニューが中心である。

この育成環境は、スポーツ科学的に極めて理にかなっている。600mという距離設定は、無酸素性運動と有酸素性運動の移行帯域を刺激し、乳酸耐性能力とエネルギー供給システムの多様化を促進する。

400mという種目が「長い短距離」と称されるゆえんは、最大出力に近い走りを長時間維持する必要があり、ATP-PCr系（瞬発的な爆発力）、解糖系（高強度の持続力）、有酸素系（持久的なエネルギー供給）のすべてが動員される点にある。スタートでは爆発的な加速力が求められ、中盤では高速度を維持し続ける力が必要となり、後半では乳酸が蓄積する中で粘り強く走り切る能力が問われる。この三つのエネルギーシステムを同時に使い切るという特性こそが、400mを最も過酷な種目の一つたらしめている。

松本はこの環境の中で日々の練習に懸命に取り組み、着実に走力を高めていった。幼少期からこの領域に親しんだことは、後の専門化において計り知れないアドバンテージになったと考えられる。

800mへの転機 — 種目拡張がもたらした成長

戦略的な種目選択

当初松本は短距離種目を主戦場としていたが、小学生全国大会では出場種目が厳しく制限され、とりわけ短距離は県内でもごく限られた選手にしか門戸が開かれていなかった。そうした事情を背景に、指導者から「800mに挑戦してみないか」と提案を受け、中長距離種目へと競技領域を広げていく。

この決断が、松本の競技人生において極めて重要な転換点となった。

小学5年時点で示された多才さ

小学5年時には、静岡県小学生選手権や全国小学生陸上競技交流大会などで、次のような記録を残している。

• 女子100m：14秒11（静岡県ランキング18位／学年別2位）
• 女子200m：28秒83（静岡県ランキング5位）
• 女子800m：2分32秒54（静岡県ランキング7位／学年別1位）
• 女子1000m：3分22秒13（静岡県ランキング6位）
• 女子4×100mリレー：56秒55（清水ミズノAC・第4走、県16位）

短距離から中距離まで幅広く結果を残し、スピードと持久力の双方に高い資質を備えていたことが、この時点ですでに明確であった。

静岡県No.1へ — 800mで刻んだ確かな証明

静岡県小学校記録保持者へ

6年生になると、その才能はさらに輪郭を帯びる。

2008年4月に行われた静岡リレーカーニバル「5・6年女子800m」では、2分29秒28を記録し、静岡県No.1に輝いた。この種目で県小学校記録保持者となり、800mという種目を通じて、松本の競技的ポテンシャルが明確に示された瞬間だった。

800mがもたらした生理学的基盤

運動生理学的観点から重要なのは、この時期の800mトレーニングが筋線維組成の適応、ミトコンドリア密度の向上、毛細血管網の発達といった長期的な生理学的基盤を形成した可能性である。

400m走者にとって、最大スピードの絶対値だけでなく、そのスピードをいかに長く維持するかが競技成績を左右する。800mで培われた持久系の土台は、後に400mへ専門化する際、レース後半の失速を最小化する生理学的資本として機能したと推察される。

市町村対抗駅伝 — 地元を背負う舞台

特別な意味を持つ大会

その成長を象徴する舞台が、毎年12月に行われる静岡県市町村対抗駅伝であった。小学生にとって、地域代表として出走するこの大会は特別な意味を持つ。松本は小学6年（2008年）と中学3年（2011年）の2度、「静岡市清水」の代表に選出されている。

語り草となった小学6年の区間賞

とりわけ語り草となっているのが、小学6年時の3区区間での走りだ。

第2中継所・駿府公園で松本がタスキを受け取った時点の順位は8番手。しかし、スタート直後からその走りは明らかに周囲と異なっていた。淡々としたリズムの中に、確かな闘志と集中が宿る。

1.469kmという区間で前走者を1人、また1人と着実に捉え、最終的には6人を抜き去って4分52秒の区間最速タイムを記録。小学生とは思えない完成度の高い走りで、チームに大きな流れを呼び込んだ。

この快走は地元でも大きな反響を呼んだ。指導にあたる清水ミズノACの風間正克監督（日本軽金属）は「想像以上の走りだった」と評し、松本自身も「清水のために走ろうと頑張った。力は出し切れた」と振り返った。

チームとしての成績は「市の部」で12位と、目標の10位以内には届かなかったものの、指導者は「若い世代が着実に育っている」と確かな手応えを口にした。その「若い世代」を象徴する存在こそ、松本奈菜子であった。

見解・考察 — 駅伝が育てた実戦力

三つの重要な能力

小学6年時の市町村対抗駅伝における区間賞獲得は、単なる個人記録の更新とは異なる重要な意味を持つ。1.469kmという距離において8位から2位へと順位を押し上げた走りは、次の諸能力の統合を要求する。

第一に、タスキを受けた瞬間の状況判断能力である。駅伝という形式は、前走者の走りによって自らの出走条件が大きく変動する。8番手でタスキを受け取った状況でも、自分のリズムを保ちながら着実に前を追った走りは、400mにおいて想定したレース展開を冷静に実行する力の萌芽と言える。

第二に、追走という心理的・生理学的負荷への適応である。前方のランナーを捉え、追い抜くという行為は、単なる物理的な加速以上に、精神的な強靱さと戦術的判断を要求する。400mのレース後半、疲労が蓄積する中で他者をかわす、あるいは追い上げを凌ぐ場面において、この種の実戦経験は極めて有効に機能する。

第三に、中程度の距離を速いペースで走り切る能力である。1.469kmという距離は、小学生女子の中でも競技水準の高い選手にとって、おおよそ5分前後から5分半程度の運動継続時間に相当する。この時間帯は800m（2分強）よりもさらに長く持久力が求められる一方で、速いペースを維持し続ける必要もある。小学生段階でこうした負荷に適応していたことは、後の400m走者としての基盤形成という観点で重要である。

心理的成熟の加速

「清水のために走ろうと頑張った」という松本自身の言葉は、小学生としては際立った責任感と目的意識を示している。スポーツ心理学の観点から、こうした外的動機づけと内的動機づけの統合は長期的な競技継続とパフォーマンス向上に極めて重要である。

400mという種目は、肉体的苦痛が最も顕著に表れる種目の一つとされる。ラスト100mでの激しい乳酸蓄積、呼吸困難感、筋疲労を突破するには、技術や体力以上に、精神的な強靱さが求められる。幼少期から地域を背負う経験を重ねたことは、こうした極限状態における心理的レジリエンスの基盤を形成したと推察される。

多種目適性が示す400m走者としての理想的素質

400mで高い成績を収めるには、前半で求められる高速スプリント能力と、後半で必要となるスピード持久力の両方を備える必要がある。松本の小学生期における競技実績は、まさにこの両極の資質を早期から備えていたことを示唆している。

100m14秒11という記録は、小学生女子としては県内上位に位置し、神経筋系の爆発的パワー発揮能力を示す。一方、800m2分32秒54は、有酸素性能力と乳酸処理能力の高さを物語る。この両極を高次元で併せ持つことこそが、400m走者に求められる本質である。

また、200mから1000mまでを網羅的にこなしていた事実は、エネルギー供給システムの柔軟性を示唆する。400mでは、クレアチンリン酸系、解糖系、有酸素系の3つのエネルギー供給システムがすべて動員される種目である。幼少期から多様な時間帯・強度帯での運動を経験したことで、これらのシステム間の移行がスムーズに行われる身体が形成されたと考えられる。

初期多様性が専門性を支える

松本奈菜子の小学校時代は、専門種目への早期特化ではなく、幅広い種目への挑戦を通じた基礎能力の総合的育成という、理想的な発達過程を示している。

清水ミズノACにおける本格的トレーニング、800mを通じた持久系能力の開発、駅伝における実戦経験——これらすべてが、後の400m走者としての成功を準備する土壌となった。

幼少期に多様な運動を経験することで、様々な身体能力の基盤が形成され、後に専門種目へ取り組む際の土台となる。松本の事例は、こうした育成過程の成功例として位置づけられるだろう。

静岡県No.1と区間賞という二つの実績は、やがて日本、そして世界へと駆け上がる階段の、最初の確かな一段であった。松本奈菜子の走りの原風景は、400m走者としての理想的資質が確実に形成されていく過程そのものであった。